Đây là lý do uống cà phê mỗi ngày: 13 lợi ích sức khỏe của cà phê dựa trên khoa học

Đối với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu mỗi buổi sáng để giúp họ bắt đầu một ngày làm việc mới tràn đầy hứng khởi. Cho dù là một nhân viên văn phòng luôn bận rộn với công việc hay một sinh viên cố gắng thưởng thức một ly cà phê vào giờ giải lao giữa tiết cũng thật khó để tưởng tượng một ngày không có nó.

Caffeine là một chất gây nghiện và khiến cơ thể cảm thấy khó chịu nếu thiếu nó mỗi ngày.

>> Uống cà phê hàng ngày là một thói quen mà người bị cao huyết áp rất nên duy trì

Trên thực tế những nghiên cứu đã cho thấy cà phê mang lại nhiều lợi ích mỗi ngày hơn mọi người tưởng tượng. Cà phê chứa đầy đủ các loại chất giúp bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là ở nữ giới bao gồm bệnh Alzheimer và các bệnh tim mạch chuyển hoá bao gồm tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành, rối loạn mỡ máu...

Cung cấp năng lượng và cải thiện khả năng tư duy

Hỗ trợ đốt cháy chất béo

Cải thiện hiệu suất thể chất

Chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu

Nhiều chất dinh dưỡng có trong hạt cafe vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng khi được pha chế. Trung bình, một tách cafe chứa:

Vitamin B2: 11% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghịVitamin B5: 6% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị.

Mangan và Kali: 3% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị

Magie và vitamin B3: 2% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị. Tuy không phải là lượng lớn nhưng nhìn chung cafe cũng góp phần bổ sung cho cơ thể các loại chất dinh dưỡng kể trên.

Làm giảm nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp II

Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Bảo vệ gan

Chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng