Chất béo được phân thành hai loại là chất béo không bão hòa và bão hòa. Trong chất béo không bão hòa lại bao gồm chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Nhìn chung, chất béo không bão hòa lành mạnh và cần được tiêu thụ.
Bạn có thể bổ sung chất béo không bão hòa lành mạnh cho bữa ăn hàng ngày với các thực phẩm:
Cá hồi
Loại hải sản này chứa a xít béo omega-3 EPA và DHA. Cá hồi kết hợp protein nạc với chất béo lành mạnh. Các loại Omega-3 có thể giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Bơ
Bơ là nguồn cung cấp axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa vô cùng tuyệt vời.
Nhờ sở hữu một lượng lớn các hợp chất này, Edwina Clark, bác sĩ kiêm trưởng khoa dinh dưỡng tại Yummly cho biết, bơ vừa có lợi cho sức khỏe tim mạch vừa nằm trong nhóm thực phẩm ăn kiêng.
Phần lớn chất béo trong bơ là axit oleic có khả năng kiểm soát tình trạng viêm nhiễm. Axit này cũng góp phần ngăn ngừa biến đổi gen gây ung thư.
Bổ sung nhiều chất béo không bão hòa đơn trong bơ còn thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất chống oxy hóa như beta-carotene, từ đó giúp tăng cường sức khỏe thị lực.
Trứng
Một trong những thực phẩm giàu chất béo hàng đầu là trứng. Trứng có đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho bạn, bao gồm cả carotenoids lutein và zeaxanthin giúp cho mắt.
Judy Barbe, chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, cho biết trứng chứa protein và chất béo nên cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Hạt điều
Nằm trong top 4 vua các loại hạt, hạt điều chứa nhiều A xít linolenic omega-3 alpha (ALA), A xít oleic, các loại vitamin như: vitamin C, vitamin B6… và một số khoáng chất khác gồm: Magiê, kẽm, chất sắt, kali, thiamine, đồng…
Chính vì thế đây được xem là một loại hạt khô mang nhiều lợi ích, có giá trị sức khỏe cao và rất tốt cho cơ thể của mỗi người. Tuy nhiên, dù chứa đa dạng chất dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng loại hạt này vẫn được xếp vào danh sách những hạt có khả năng gây tăng cân do lượng calo cao khi bạn ăn quá nhiều chúng.
Bạn có thể thử sử dụng chất béo đơn và chất béo không bão hòa có trong hạt điều thay thế cho chất béo và protein của động vật.
Lượng chất dinh dưỡng trong hạt điều không chỉ có khả năng thay thế chất béo và protein của động vật mà còn góp phần tạo ra những món ăn ngon. Bằng cách này bạn có thể làm giảm lượng mỡ dư thừa và lượng cholesterol tích tụ ở tim. Đồng thời quản lý tốt cân nặng của mình.
Cách tốt nhất để bạn có thể thêm hạt điều vào thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày mà không sợ béo là ăn ít hạt điều thô vào các bữa ăn nhẹ. Ngoài ra bạn có thể sử dụng chúng cùng những món ăn chính hoặc các món ăn phụ.
Bảng giá hạt điều tươi rang củi nhà Chợ Việt Online
Hiện trên thị trường hiện có nhiều địa chỉ cung cấp hạt điều rang muối với mức giá khác nhau. Tuy nhiên vì lợi nhuận, nhiều cơ sở sẵn sàng pha trộn, thêm chất bảo quản, hóa chất tạo màu mùi rồi hô biến thành hạt điều “made in Bình Phước” bán cho người tiêu dùng. Nếu ăn phải những hạt điều kém chất lượng rất có thể bạn và gia đình rước thêm bệnh tật nguy hiểm.
Vì thế lời khuyên cho bạn là nên lựa chọn địa chỉ cung cấp hạt điều giá sỉ, hạt điều tươi rang củi uy tín, chất lượng được khách hàng đánh giá cao như chovietonline.net.
Sẽ thật ý nghĩa nếu Tết này tặng người thân yêu, đối tác, Sếp, bạn bè... món quà hạt điều tươi rang củi chuẩn xịn Bình Phước của nhà chovietonline.net.
>>> Hạt điều rang muối Bình Phước có thật sự ngon hay chỉ là Pr?
Hạt điều tươi rang củi Lê Thư của Chợ Việt Online chuẩn 100% Bình Phước, đều được chọn lọc, chế biến, bảo quản kỹ càng nên nói không với tình trạng mốc, hỏng. Đặc biệt, hạt điều được rang thủ công, bằng củi nên đảm bảo giòn rụm, béo ngậy, giữ được vị ngon vốn có của hạt điều Bình Phước.
Hạt điều tại nhà Chovietonline.net tròn ục ịch, béo ngậy cắn vào giòn tan trong miệng, thơm ngon đánh thức vị giác. Sản phẩm được đóng gói, bảo quản chất lượng, giữ được hương vị vốn có nên thoải mái mua biếu tặng Tết 2022, gửi ra nước ngoài trong thời gian dài không lo "sứt mẻ" hương vị tự nhiên.
Sản phẩm hạt điều của Chợ Việt Online nói không với chất bảo quản, hóa chất, giữ trọn hương vị tự nhiên, thơm ngọt của hạt điều tươi.
Liên hệ ngay chovietonline.net để mua hạt điều tươi rang củi chuẩn Bình Phước làm quà biếu tặng Sếp, doanh nghiệp, đối tác, người thân yêu... nhân dịp Tết 2022 sắp tới.
Chuyên bán các loại đặc sản Việt Nam chính hiệu: Cà phê chồn, hạt điều tươi rang củi, tôm khô cà mau, lạp xưởng Sóc Trăng, Khô cá lóc Đồng Tháp, bánh Pía Sóc Trăng...
CH 1: 121a Nguyễn Thành Đồng, phường thống nhất, TP. Biên Hòa, Đồng Nai.
Hotline: 0987994567
CH 2: 83 đường số 1, cư xá Chu Văn An, phường 26, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.
Hotline: 090899.4567
Website: https://chovietonline.net
