Hạt điều rang muối là món ăn vặt yêu thích của nhiều người, có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây tác hại khi ăn. Để tránh những nguy hiểm không đáng có này, bạn cần lưu ý điều gì khi ăn hạt điều rang muối đúng cách?
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong một phần ăn trung bình khoảng một nắm tay, tương đương 28 gram hạt điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chất béo không bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram đường và 1 gram chất xơ.
Với thành phần dinh dưỡng khá lành mạnh, hạt điều thường trở thành lựa chọn cho người giảm cân. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ăn chúng thì không béo.
>>> Hạt điều rang muối Bình Phước có thật sự ngon hay chỉ là Pr?
Các nghiên cứu chỉ ra, người ăn các loại hạt - trong đó có hạt điều, ít bị thừa cân hơn những người khác chỉ đơn giản vì chúng khiến cơ thể no lâu. Lượng protein trong 28 gram hạt điều tương đương với một khẩu phần thịt tương tự. Do vậy, nếu thật sự muốn giảm cân bằng cách ăn hạt điều, cần cân nhắc chỉ nên ăn một lượng vừa phải.
Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng hạn chế ăn
Bà bầu thích ăn hạt điều nhưng vẫn còn băng khoăn lo lắng liệu bà bầu có nên ăn hạt điều. Hay ăn hạt điều có tốt cho thai nhi không?
Hạt điều rang muối rất tốt cho cơ thể của phụ nữ mang thai nhưng trong 3 tháng đầu tiên cần hạn chế ăn hạt điều rang muối. Nguyên do chính là cơ thể của người phụ nữ trong thời kỳ này còn khá yếu, cộng với ốm nghén, trong khi thai nhi vẫn chưa có sự phát triển ổn định.
Nếu ăn quá nhiều hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng vào thời điểm này sẽ khiến cho cơ thể khó tiêu, gây thêm cảm giác buồn nôn. Trong trường hợp mẹ bầu không nghén, thích ăn hạt điều rang muối cũng cần ăn hạn chế, tránh để sức khỏe rơi vào trạng thái không mong muốn ngay từ giai đoạn đầu tiên của thai kỳ.
Bóc sạch vỏ lụa trước khi ăn
Đây là một việc cần phải làm nếu bạn không muốn cổ họng của mình bị khó chịu vì vị chát đắng của vỏ lụa hạt điều. Nguyên do là lớp vỏ lụa này không thơm bùi như nhân hạt điều mà chúng lại có vị đắng của trà khô khó ăn, đặc biệt là đối với trẻ em.
Không nên ăn vỏ lụa hạt điều
Do vậy khi ăn hạt điều rang muối, bạn muốn hưởng trọn vị thơm bùi của loại hạt này thì nên bóc lớp vỏ lụa ra. Khi cho trẻ nhỏ ăn, bạn cũng nên bóc sẵn lớp vỏ lụa giúp trẻ để tránh vương vãi hoặc tránh cho trẻ ăn luôn cả lớp vỏ lụa này gây tình trạng khó chịu cho trẻ.
Những người bị ho, bị khàn giọng nên hạn chế ăn hạt điều. Chất béo có trong hạt điều sẽ kích thích niêm mạc và gây ra tình trạng ho khan nhiều hơn
Không nên ăn hạt điều trước bữa chính
Trong hạt điều có chứa rất nhiều năng lượng khiến cơ thể có giảm giác no nên nếu bạn ăn hạt điều rang muối trước bữa ăn chính sẽ làm bữa cơm không còn ngon. Chưa kể trong hạt điều còn chứa nhiều chất xơ cho cảm giác no nên sẽ khiến bạn ăn ít đi khi bước vào bữa chính. Nhiều người cứ hay đùa rằng ăn hạt điều thay cơm. Đây cũng là điều mà nhiều người tận dụng hạt điều rang muối để giảm cân hiệu quả chỉ trong vòng từ 7 – 15 ngày.
Chính vì hạt điều chứa nhiều chất xơ nên bạn cũng không nên ăn hạt điều rang muối vào thời điểm trước khi đi ngủ sẽ cho cảm giác no khó chịu. Lời khuyên của chúng tôi là không nên ăn hạt điều vào buổi tối trước khi đi ngủ. Từ đây bạn sẽ khó có thể sở hữu một giấc ngủ sâu và một cơ thể khỏe mạnh.
Không cho trẻ dưới 2 tuổi ăn
Hạt điều rang muối dù đã được chế biến chín nhưng vẫn còn khá cứng, trong khi đó trẻ dưới 2 tuổi chưa có răng để có thể nhai đồ ăn cứng. Do vậy nếu bạn để trẻ ăn hạt điều rang muối ở độ tuổi này sẽ rất dễ làm bé bị hóc hoặc bị nghẹn vì loại hạt này tương đối giòn, không dễ tan.
Nhiều trường hợp bạn không phát hiện kịp thời sẽ gây ngạt thở cho trẻ. Nếu bạn vẫn muốn trẻ ăn hạt điều thì nên hầm mềm và cần phải trông chừng cẩn thận trong khi trẻ ăn để tránh tối đa các trường hợp ghẹn, hóc,...
Trẻ em ăn hạt điều phải có người lớn bóc vỏ và bẻ nhỏ từng mảng nhỏ. Các bé rất thích ăn hạt điều, và việc cho trẻ ăn hạt điều cũng rất tốt, vấn đề là chúng ta phải cần cẩn thận hơn.
Vậy mua hạt điều rang muối ở đâu ngon?
Khi nhắc đến hạt điều, người ta thường nhắc đến Bình Phước và Long Khánh vì đây là hai vùng trồng điều nhiều nhất nước ta. Vì vậy, người ta vẫn ưu tiên lựa chọn hạt điều hãng nào ngon là các cơ sở của hai vùng đất này.
>>> 7 lợi ích tuyệt vời của hạt điều bạn đã biết chưa?
Những cây điều được trồng trồng trên đất đỏ bazan đặc trưng của Bình Phước cùng khí hậu thích hợp, qua bàn tay chế biến, rang thủ công 100% bằng củi cây điều đã tạo nên hương vị đặc biệt có 1-0-2.
Hạt điều Bình Phước sẽ có vị ngọt đậm đà, bùi béo, ăn khác hẳn hạt điều vùng khác. Hơn nữa, hạt điều chuẩn Bình Phước là phải rang củi 100% nên giữ được độ tươi ngọt, thơm tự nhiên.
Để mua hạt điều chuẩn xịn Bình Phước bạn có thể tham khảo Chovietonline.net - Địa chỉ lâu năm chuyên cung cấp đặc sản vùng miền trong đó có hạt điều tươi rang củi Lê Thư.
>>> Người bị tiểu đường có nên ăn hạt điều? Địa chỉ cung cấp hạt điều chuẩn Bình Phước tại TP.HCM
Hạt điều tươi rang củi Lê Thư là thương hiệu nổi tiếng tại Bình Phước, nhưng hạt điều đầu tăm tắp, vàng ruộm được rang thủ công bởi các nghệ nhân với kinh nghiệm được tích lũy nhiều đời truyền lại.- Chuẩn 100% Bình Phước, Chợ Việt Online nói không với hạt điều Châu Phi, pha trộn, dùng hóa chất…
Trước khi đến tay người tiêu dùng, những trái điều chín rụng, được nhặt chọn lọc tỉ mỉ loại bỏ hạt sâu bệnh, kém chất lượng trước khi đem chế biến. Trải qua nhiều quá trình chế biến, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm mà vẫn giữ nguyên được độ tươi ngon, chất dinh dưỡng của hạt điều tươi rang củi.
Hạt điều tươi rang củi Lê Thư chuẩn 100% Bình Phước của nhà Chợ Việt Online có đặc điểm nổi bật là nguyên vỏ lụa, nhân vàng mẩy, cắn vào giòn tan thơm phức, vị ngọt vị béo quyện lại, hương vị không thể lẫn vào đâu được.
Hạt điều tươi rang củi tại Chợ Việt Online chắc, mẩy, cuống hạt phình to, bề mặt vỏ cứng sáng, mịn, bóng, lắc hạt ít kêu hoặc không kêu, có màu vàng nhạt…
Hiện trên thị trường hiện có nhiều địa chỉ cung cấp hạt điều rang muối với mức giá khác nhau. Tuy nhiên vì lợi nhuận, nhiều cơ sở sẵn sàng pha trộn, thêm chất bảo quản, hóa chất tạo màu mùi rồi hô biến thành hạt điều “made in Bình Phước” bán cho người tiêu dùng. Nếu ăn phải những hạt điều kém chất lượng rất có thể bạn và gia đình rước thêm bệnh tật nguy hiểm.
Bên cạnh những yếu tố về chất lượng, hạt điều tươi rang củi làm quà Tết còn được đóng gói một cách tinh tế, đảm bảo tính thẩm mỹ. Tặng hạt điều tươi rang củi, người thân của bạn có thể bày ra để khách đến nhà thưởng thức. Còn gì tuyệt vời hơn khi ngồi nhâm nhi những câu chuyện vui của năm mới và thưởng thức loại hạt tuyệt vời này.
HẠT ĐIỀU TƯƠI RANG CỦI nhà Chợ Việt - món quà vàng của mẹ thiên nhiên, đậm hương vị quê hương như gợi nhớ tuổi thơ của mỗi chúng ta từng được nuôi lớn từ giọt sữa mẹ ấm nóng, từ hạt gạo ngụm nước, sản vật quê hương… Dù có đi đâu xa, hơi thở của quê hương vẫn bên ta, để ta luôn có một góc nhỏ bình yên với tâm hồn.
Chợ Việt Online
Chuyên bán các loại đặc sản Việt Nam chính hiệu: Cà phê chồn, hạt điều tươi rang củi, tôm khô cà mau, lạp xưởng Sóc Trăng, Khô cá lóc Đồng Tháp, bánh Pía Sóc Trăng ....
CH 1: 121a Nguyễn Thành Đồng, phường thống nhất, TP. Biên Hòa, Đồng Nai.
Hotline: 0987994567
CH 2: 83 đường số 1, cư xá Chu Văn An, phường 26, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.
Hotline: 090899.4567
Website: https://chovietonline.net
