Những thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng

Một số thực phẩm dễ kiếm như cà phê, cải xoăn, cá, hạt điều… vừa giàu dinh dưỡng lại tốt cho sức khỏe giúp bạn cải thiện tâm trạng bằng cách giải phóng các “hormone hạnh phúc” trong não.

Cải xoăn

Cải xoăn với thành phần giàu vitamin A vitamin C vitamin K, đồng, magie và chất… giúp cải thiện trí nhớ, tâm trạng.

Cà phê

Hàm lượng caffeine trong cà phê có thể giúp tập trung tinh thần cải thiện tâm trí. Việc sử dụng cà phê cũng có thể giúp chống bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ trầm cảm.

Cá

Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn nếu ăn cá thường xuyên nhờ các axit béo omega-3 trong cá giúp tăng cường sản xuất dopamine trong não bộ.

Hàu

Hàu chứa rất ít calo và có tác dụng giảm viêm. Hơn nữa, con hàu chứa nguồn kẽm và vitamin B12 tuyệt vời, giúp cơ thể chống stress và cần thiết để não bộ điều chỉnh tâm trạng và trí nhớ.

Chuối

Chuối giàu kali và magiê – 2 chất cần thiết giúp cải thiện tâm trạng tự nhiên do chúng làm tăng lượng serotonin trong não.

Hạt điều

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, một trong những lý do dẫn tới rối loạn lo âu, trầm cảm là do cơ thể chậm sản xuất serotonin trong não. Và hạt điều như một liều thuốc vàng giúp cải thiện tâm trạng, đẩy lùi trầm cảm.

Hạt điều là thành phần thực vật tự nhiên, bổ xung qua việc ăn uống giúp cải thiện rất tốt trong việc điều trị trầm cảm.

Loại hạt vàng này còn giàu dưỡng chất như béo omega-3, sắt, protein, hạt điều còn chứa axit amin tryprophan, giúp cơ thể sản sinh hormone serotonin – loại hormon chống trầm cảm.

Ngoài ra, hạt điều còn chứa hơn 29% magie giúp cải thiện lượng đường máu thấp, thủ phạm gây trầm cảm và lo âu. Thiamine và magie trong hạt điều là những chất vô cùng quan trọng giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng nhận thức và nuôi dưỡng não bộ.

Để mua được hạt điều ngon, giá rẻ bạn có thể ghé qua Chợ Việt Online, 192A Chu Văn An, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM nếm thử và chọn mua hạt điều Bình Phước đảm bảo 100% về nguồn gốc, chất lượng.

Hạt điều tại Chợ Việt Online có nhiều loại như hạt điều rang muối, hạt điều tươi rang củi… đều hàng, vàng tươi, giòn rụm, béo ngậy, thơm ngọt để thực khách lựa chọn.

Điểm đặc biệt của hạt điều Bình Phước tại Chợ Việt Online đó là được rang thủ công nên các hạt được rang chín đều, không cháy sém. Sản phẩm được đóng hộp an toàn cho sức khỏe, có thể bảo quản để ăn lâu dài.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ theo địa chỉ dưới đây, chúng tôi sẵn sàng giải đáp 24/7:

Chợ Việt Online

Địa chỉ: 192A Chu Văn An, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 0908 99 4567 – 0983 11 0079 – 0987 99 4567

Facebook: https://www.facebook.com/chovietonline.net

Website: https://chovietonline.net/

Email: [email protected]