Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 1 người trưởng thành khỏe mạnh không nên dùng quá 400mg caffeine/ngày, thanh thiếu niên không nên dùng quá 100mg/ngày.
Dấu hiệu nào cho biết bạn dùng quá nhiều caffeine?
- Lo lắng, căng thẳng
- Nhịp tim nhanh, huyết áp tăng
- Đau đầu, chóng mặt, run tay chân
- Khó ngủ, mất ngủ, giấc ngủ không sâu
- Buồn nôn, ợ chua, viêm loét dạ dày
- Tiểu nhiều, tiểu đêm
- Giảm cân
- Nghiện caffeine, cai nghiện khó khăn
- Giảm sức đề kháng với stress
- Giảm ham muốn tình dục
- Loãng xương
Tham khảo cà phê nguyên chất: chovietonline.net để cảm nhận hương vị cà phê mộc sạch, thuần khiết nói không pha tạp, độn...
Cre: HUG
