Caffeine (thành phần có trong cà phê, trà, ca cao, nước tăng lực…) vốn là chất tự nhiên có thể giúp đầu óc tỉnh táo và tăng cảm giác hưng phấn. Nếu bạn uống ở mức độ thích hợp, caffeine có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng, ngăn ngừa sỏi thận… Nhưng uống cà phê vào thời điểm nào để có lợi cho sức khỏe?