Trong quá trình giảm cân, việc bạn lựa chọn thực phẩm ăn vào có vai trò vô cùng quan trọng.
Cà phê đen
Cà phê đen từ lâu đã trở thành một món đồ uống ưa thích dành cho những người giảm cân. Bởi nó không chỉ có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ uống cà phê đen, không nên thêm đường hoặc sữa, có thể tốt cho sức khỏe hơn và đạt được mục đích giảm cân.
Ngô
Ngô là thực phẩm có chỉ số GI thấp, hàm lượng chất xơ cao và chỉ bằng một nửa carbohydrate nhưng mang lại cảm giác no và cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa do chứa nhiều chất xơ. Cách ăn ngô tốt nhất cho quá trình giảm cân là luộc hoặc hấp để giữ lại trọn vẹn chất dinh dưỡng.
Khoai lang
Khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ, có tác dụng hỗ trợ nhu động đường tiêu hóa. Những người thường xuyên bị táo bón có thể đạt được tác dụng nhuận tràng và giúp cơ thể loại bỏ chất thải bằng cách ăn khoai lang.
Cam
Cam chứa nhiều chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin như vitamin B. Ngoài ra, cam chứa axit xitric, chất xơ… và có hàm lượng nước cao nhất trong các loại trái cây nên ăn nhiều có thể giúp tiêu hóa và tạo cảm giác no.
Cre: Mi
